3日サボった。気づいたら復習が400枚。開くのが怖くなって、そのまま1週間。
間隔反復で挫折する形として、これが最も多いと思います。そして厄介なことに、真面目に取り組んでいた人ほど深く嵌まります。カードをたくさん作った人ほど、溜まる速度が速いからです。
先に結論を書きます。
溜まったぶんを1日で片づける必要はありません。2〜3週間かけて戻すのが正常です。 そして絶対にリセットしないでください。
なぜ溜まるのか（構造の話）
自分を責める前に、仕組みを理解しておくと立て直しが楽になります。
間隔反復では、今日入れた新規カードは、明日以降の復習として必ず戻ってきます。しかも1枚が何度も戻ってきます。
つまり、
毎日の復習量は「これまでに入れた新規カードの量」で決まります。
新規を1日50枚入れていたなら、数週間後には毎日100枚以上の復習が発生する状態がすでに確定していたわけです。サボったことが原因に見えますが、サボる前から負荷が高すぎたというのが実際のところです。
だから立て直しでは、溜まりを消すことと、同じことが起きない設計に変えることの両方をやります。
絶対にやってはいけない3つ
① リセット（デッキの進捗を消す）
これが最悪の選択です。
400枚が0枚になるので一瞬すっきりしますが、よく覚えていたカードの進捗まで失われます。その結果どうなるかというと、
数週間にわたって、すでに知っているカードに「かんたん」を押し続けることになります。
失われた進捗は戻りません。溜まっている状態より、確実に悪化します。どれだけ遅れていても、リセットだけは選ばないでください。
⚠️ ここで言っているのは「溜まりを解消する手段としては使うな」ということです。 教材を変えた・数か月離れてほぼ忘れた・雑な採点でデータが壊れた、という場面ではリセットのほうが妥当になります。判断の基準はリセットで何が消えて何が残るのかにまとめました。
② 一気に片づけようとする
「今日中に400枚やる」と決めて始めると、300枚あたりで判断が雑になります。思い出せていないのに「覚えた」を押すようになり、そのカードは間違ったまま間隔が伸びます。
消化した気にはなりますが、壊れたデータが残ります。
③ 新規カードを入れ続ける
溜まっている最中に新規を足すのは、穴の空いたバケツに水を注ぐのと同じです。当たり前に見えますが、「せっかく開いたから」とつい入れてしまいます。
立て直しの手順
ステップ1：新規カードを 0 にする
まずこれです。設定で1日の新規カード上限を 0 にしてください。
多くの人が「復習を頑張る」ことから始めますが、入口を閉じないと終わりません。
ステップ2：1日の枚数を決めて、機械的に消化する
溜まった枚数を全部見ない。「今日は何枚やるか」だけを決めます。
目安は 1日30〜50枚です。普段の復習量に上乗せする形になるので、無理のない範囲で。
そしてその枚数をやったら、今日は終わりにしてください。残っていても閉じます。これができるかどうかが分かれ目です。
ステップ3：終わりを計算する
これが効きます。見通しが立つと、心理的な負荷が一気に下がります。
溜まっている枚数 ÷ 1日に消化する枚数 ＝ 終わるまでの日数400枚を1日40枚なら 10日。1日30枚なら 14日。
2〜3週間かかるのが普通です。「1か月かかる」と分かっても、終わりが見えていれば続けられます。逆に、枚数だけ見て絶望するのが一番よくありません。
ステップ4：平常に戻ったら、新規を「前より少なく」再開する
溜まりが消えたら新規を再開しますが、元の枚数に戻してはいけません。それが溜まった原因だからです。
前回の半分から始めて、2週間ようすを見てください。1日50枚で破綻したなら、20〜25枚から。
半分にする効果は感覚以上に大きく、続けられる期間は約3倍になります。理由は1日20枚入れると、復習は何枚になるのかに計算を書きました。
手が付けられない量なら：捨てる
数千枚まで膨れ上がっている場合、消化しきるのは現実的ではありません。
そのときは棚卸しをしてください。
- もう必要ない範囲（終わった試験・興味が変わった分野）は、デッキごと削除するか一時停止する
- 他人の共有デッキから取り込んだもので、自分に不要なものは消す
- 「いつか役に立つかも」で入れたものは、たいてい役に立ちません
カードを消すのは負けではありません。毎日の復習量は、持っているカードの量で決まります。持ち物を減らすのは、正当な設計変更です。
なお、アプリによっては期限を後ろにずらす機能（一定の枚数ずつに割り振り直す）があります。使えるなら消化の平準化に役立ちますが、新規を止めて日々の枚数を決めるという基本のほうが効きます。
二度と溜めないために
立て直したら、同じことが起きない設計にします。
| 対策 | 内容 |
|---|---|
| 新規上限を低く保つ | 1日10〜20枚。物足りなくても増やさない。負債は数週間遅れて来る |
| 休む日を最初から決める | 週1日休むと決め、アプリに休息日の設定があれば使う。「毎日やる前提」は破綻しやすい |
| 1回の上限を決める | 1セッションの枚数に上限があるアプリなら設定する。「今日は終わった」に必ず到達できることが大事 |
| カードを増やしすぎない | 1枚1論点で作る。ただし割りすぎると枚数が増える |
2行目の「休む日」は、続けるための仕組みとしてかなり効きます。連続記録が切れた日に人はやめるためで、その理由と対処は暗記が続かない本当の理由に書きました。
最後に
溜めたことを責める必要はありません。これは意志の問題ではなく、設計の問題です。
間隔反復は「毎日やれば少しずつ、サボると一気に来る」という性質を持っています。その性質を知らずに新規を入れすぎたというだけで、知ってしまえば二度と同じ形では起きません。
そして、多少ずれても壊れないのがこの仕組みの美点です。1週間空こうが1か月空こうが、カードの記録は残っています。戻ってくれば、続きから再開できます。
まとめ
- 毎日の復習量はこれまでに入れた新規カードの量で決まる。サボったことより、元の負荷が高すぎたことが原因
- 絶対にリセットしない。覚えていたカードの進捗まで失い、数週間「知っている新規カード」を叩くことになる
- 立て直しは①新規を0にする ②1日30〜50枚に決めて機械的に消化 ③終わる日を計算する ④前より少ない新規で再開
- 2〜3週間かかるのが普通。終わりが見えていれば続く
- 手が付けられない量なら棚卸しして捨てる。カードを消すのは負けではない
- 再発防止は新規上限を低く保つこと。負債は数週間遅れて来る
この記事について
このサイトは、暗記アプリ RepeCa の開発元が運営しています。この記事の手順はアプリを問わず通用する内容で、特定のアプリの操作手順は書いていません。どのアプリを使っていても、「新規を止める」「1日の枚数を決める」「終わりを計算する」の3つは同じです。
参考までに RepeCa では、1回のセッションに上限を設け、休息曜日を設定できるようにしています。溜めないための設計は、アプリ側の責任でもあると考えているためです。ただし新規カードをどれだけ入れるかは、最終的に使う人の判断なので、そこは設定で調整してください。