App Store で入手
学習法 （更新: 2026年8月26日）

暗記カードの作り方の原則——覚えられないのは記憶力のせいではない

同じカードで何度もつまずく。何度やっても「もう一度」を押してしまう。自分は記憶力が悪いのかもしれない——そう感じたことがあるなら、疑うべきはそこではありません。

覚えられないカードは、たいてい「大きすぎる」だけです。

これは経験則ではなく、間隔反復ソフトの草分けである SuperMemo が1999年に整理した原則に沿った話です。この記事では、カードをどう作れば覚えやすくなるかを実例つきでまとめます。アプリを問わず通用する内容です。

原則：最小情報の原則

最も重要な原則がこれです。

覚えたいことを、できるだけ単純な形にする。

単純なものは覚えやすい。答えが複雑ということは、覚えるべきことがそれだけ多いということです。

そして重要なのが、この原則の裏側です。

同じ知識を、小さなカードに分けて複数持つ方が、大きなカード1枚より効率が良い——なぜなら、それぞれの部品が、それぞれに適した間隔で復習されるからです。

大きなカード1枚だと、中の1箇所を忘れただけでカード全体がやり直しになります。すでに覚えている部分まで、何度も何度も見せられることになります。

悪い例と、その直し方

具体的に見た方が早いです。

例1：詰め込みすぎ

❌ 悪い例

表：フランスについて
裏：首都はパリ。人口約6,800万人。通貨はユーロ。公用語はフランス語。

このカードは、4つのことを同時に思い出せないと正解になりません。1つでも抜ければ「もう一度」です。しかも「フランスについて」という問いは、何を答えればいいのか分かりません。

✅ 直した例

表：フランスの首都は？          裏：パリ
表：フランスの通貨は？          裏：ユーロ
表：フランスの公用語は？        裏：フランス語

4枚に増えましたが、1枚あたりの負荷は4分の1以下です。そして覚えたものから順に出番が減っていきます。

例2：問いが曖昧

❌ 悪い例

表：間隔反復
裏：忘れかけた頃に復習する学習法。エビングハウスの研究に始まり…

用語を見て「説明しろ」と言われても、どこまで言えれば正解なのかが決まりません。自己採点がぶれると、SRS の判定そのものが狂います。

✅ 直した例

表：忘れかけた頃に復習間隔を伸ばしていく学習法を何という？
裏：間隔反復（SRS）

答えが1つに定まる問いにすると、採点で迷わなくなります。

列挙は最も覚えにくい形

SuperMemo の原則の中に 「列挙を避ける」 があります。

❌ 悪い例

表：五大湖をすべて挙げよ
裏：スペリオル湖、ミシガン湖、ヒューロン湖、エリー湖、オンタリオ湖

5つ全部を、しかも順不同で漏れなく思い出す必要があります。1つ抜けただけで不正解になり、永遠に箱1を往復します。

どうしても列挙を覚える必要があるなら、方法は2つです。

① 頭文字などで1つの塊にする

表：五大湖の頭文字をつなげると？    裏：HOMES（Huron, Ontario, Michigan, Erie, Superior）

② 個別に割る

表：五大湖のうち、最も面積が大きいのは？    裏：スペリオル湖
表：五大湖のうち、唯一アメリカ国内だけにあるのは？  裏：ミシガン湖

②は「全部言える」状態にはなりませんが、実際に問われるのは個別の知識であることが多いです。試験でも会話でも、「五大湖を全部言え」と聞かれる場面は稀でしょう。

干渉——似たカードが混ざる

SuperMemo は 「干渉（interference）は、経験を積んだ利用者にとって忘却の最大の原因」 だとしています。

干渉とは、似たもの同士が記憶の中で混ざる現象です。

表：ドイツ語で「月曜日」は？    裏：Montag
表：ドイツ語で「火曜日」は？    裏：Dienstag
表：ドイツ語で「木曜日」は？    裏：Donnerstag

Dienstag と Donnerstag はよく似ています。どちらがどちらか分からなくなる——これが干渉です。カード1枚ずつを見れば問題なくても、セットで見ると混乱します。

対処は3つあります。

対処例
違いを問いに含める「ドイツ語で、Do で始まる曜日は？」
区別できる手がかりを添える「Donnerstag（Donner＝雷。北欧神話のトールの日）」
時期をずらして導入する似た項目を同じ日に入れない

3つ目が最も簡単で、効果もあります。混ざりやすいものを一度に入れないだけで、干渉はかなり減ります。

穴埋めという選択肢

一問一答が作りにくい内容には、穴埋めが向いています。

表：日本国憲法の三大原則は、国民主権・基本的人権の尊重・[ ? ] である
裏：平和主義

文脈が残るので思い出しやすく、しかも答えは1つです。文章をそのままカードにできるので、作るのも速い。

ただし穴を増やしすぎないでください。1文に穴が3つあると、結局「詰め込みすぎ」に戻ります。

もう1つ、選択式（○×・N択）にするという手もあります。ただしこちらは向き不向きがはっきり分かれます。選択肢から選べることと、何も見ずに言えることは別だからです——選択肢で解けるのに書けないのはなぜかに整理しました。

文脈を短く添える

答えが一意に定まらないときは、問いに文脈を足します。

❌ 表：pitch → 裏：投げる、音の高さ、傾斜、売り込む…

✅ 表：pitch（野球で）→ 裏：投げる ✅ 表：pitch（音楽で）→ 裏：音の高さ

同じ単語でも、文脈が違えば別のカードにしてよいのです。むしろその方が、実際に使える形で覚えられます。

試験勉強では、何をカードにするか

カードにしてよいのは「答えが1つに定まり、思い出せないと先へ進めないもの」です。 ここを選別しないまま教材を端から入れると、枚数だけが増えます。

カードにするカードにしない
用語の定義（答えが一意）計算の手順（解いて覚えるもの。手順は思い出すより実行する）
数値・期限・要件（覚えていないと詰まる）長文の読解（1枚に入らない。理解のフェーズの仕事）
例外・ただし書き（原則から導けない）原則から導けること（1枚の原則カードで足りる）
対応関係（AとBの組・分類）その場で参照すれば済むもの（一覧表・条文の全文）

右の列を入れないだけで、枚数は大きく減ります。 特に「原則から導けること」は数が多く、原則を1枚にして事例を落とすのが最も効く整理です。

語呂合わせは、表ではなく裏に置く

語呂合わせを作ったら、それ自体をカードの表にしないでください。思い出したいのは語呂ではなく中身です。

❌ 表：〜〜〜（語呂）→ 裏：その内容 ✅ 表：（問い）→ 裏：答え ＋ 小さく語呂

裏に置くと、思い出せなかったときの手がかりとして働きます。表に置くと、語呂を覚えているのに中身が出てこない状態になりがちです。

科目ごとに分ける

複数科目を並行するときは、科目でカードをまとめておくと2つ得があります。ひとつは似たカードの混同を減らせること。もうひとつは、科目ごとに1日の投入量を配分できることです。

⚠️ 1つのまとまりに全部入れると、先に作った科目が枠を食い潰します。 分けておけば、直前期に特定の科目だけ増やす、といった調整もできます。

やりすぎないこと

ここまで「小さく割れ」と書いてきましたが、割りすぎにも副作用があります。

カードが増えれば、そのぶん毎日の復習量が増えます。1つの知識を10枚に割れば、10枚ぶんの復習が毎日発生します。

判断の基準はこうです。

「この1枚は、本当に単独で思い出せる必要があるか」

答えが No なら、そのカードは要りません。入れないことも設計のうちです。

そもそもうまく割れないカードは、内容を理解できていない合図でもあります。そのときはカード作りをやめて教材に戻るのが早道で、理由は丸暗記は意味がないのか——暗記と理解の順序に書きました。

なお、似た内容のカードが2枚あること自体は悪ではありません（SuperMemo も「冗長性は最小情報の原則と矛盾しない」としています）。角度を変えて2回問われることで、かえって定着することもあります。避けるべきは1枚に詰め込むことであって、重複そのものではありません。

チェックリスト

作ったカードを見直すときの5項目です。

  1. 答えは1つに定まるか（「〜について説明せよ」になっていないか）
  2. 1枚で問うているのは1つのことか
  3. 列挙になっていないか（なっていたら割るか、頭文字でまとめる）
  4. 似たカードと混ざらないか（混ざるなら手がかりを足すか、導入時期をずらす）
  5. この1枚は本当に必要か（毎日の復習量として払う価値があるか）

同じカードで3回以上つまずいたら、覚え直すのではなく作り直してください。それが最短です。

まとめ

この記事について

このサイトは、暗記アプリ RepeCa の開発元が運営しています。この記事の内容はアプリを問わず通用する原則で、特定のアプリの操作手順は書いていません。

原則の出典は、間隔反復ソフトの草分けである SuperMemo の Piotr Woźniak が1999年にまとめた 「Effective learning: Twenty rules of formulating knowledge」 です。最小情報の原則・列挙を避ける・干渉と戦う、はいずれもここが一次資料になります。

← 暗記のコツの一覧へ